-Che cosa fai in quelle occasioni?
-A che cosa pensi?
-Cosa ti dici?
-Che film fai partire nella tua mente?
-Che emozioni provi?
Spesso un atleta non è consapevole che proprio nei minuti che precedono la gara, mette a rischio tutta la sua preparazione.
Si distrae perdendo il focus, cade nella tensione eccessiva, inizia a parlarsi malamente, perde fiducia, e via dicendo.
Cosa fare? 🧐
Quando hai esaminato la qualità dei tuoi pensieri, delle tue parole, dei film mentali e delle emozioni (rispondendo ai quesiti iniziali👆🏻) fatti questa domanda:
Ció che vedo/ascolto/provo prima di entrare in gara è UTILE o NON UTILE a dare il meglio di me?
Se la risposta è SÌ: super!
Se la risposta è NO: intervieni immediatamente cambiando le immagini del tuo film e il tuo dialogo interno.
Devi sapere che non ci sono emozioni o pensieri buoni o cattivi.
Ma ci sono emozioni o pensieri utili o non utili in un dato contesto.
E la cosa fantastica è che li puoi cambiare in base alla tua necessità.
Anticipare mentalmente il tuo successo, ad esempio, vedere mentre vai bene, sentire che il tuo corpo fa quello che hai allenato con impegno, ascoltare la tua voce mentre ti parla in maniera chiara e propositiva è utile, furbo e ti mette nelle condizioni di approcciare bene la partita.
Occhio perché l’anticipazione mentale non ti dà la sicurezza di raggiungere quel risultato, MA è un modo altamente efficace per attingere il più possibile alle tue risorse mentali e fisiche.
Buon lavoro!
Nessun commento:
Posta un commento